منتدى القلوب الحائره مخيم جنين



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولمشاركات اليوم

شاطر | 
 

 كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دمعة شوق
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 107
نقاط : 175
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
الموقع : القدس

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟   الثلاثاء يونيو 15, 2010 5:16 am

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟



إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .


***


إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***


إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .


***


أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضـنـــ الشــــــوق انـي
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد المساهمات : 114
نقاط : 158
السٌّمعَة : 6
تاريخ الميلاد : 28/11/1991
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
العمر : 26
الموقع : فلسطيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــين

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟   الثلاثاء يونيو 15, 2010 9:14 am

موضوع مفيد جدآ

مشكوره على الموضوع

لكي كل الاحترام

نتظر مزيدك

من ابداع

دمتي

بود


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alkalbal7aer.yoo7.com
دمعة شوق
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 107
نقاط : 175
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
الموقع : القدس

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟   الثلاثاء يونيو 15, 2010 2:35 pm

سلمت يداك اخي احمد ع ردك الرااااائع
منوووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بــ√ـرنـ√ـس كــ√ـوٍـوٍل
المشرفين العوام
المشرفين العوام
avatar

ذكر عدد المساهمات : 76
نقاط : 128
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
الموقع : فــــــــــــــســــــــــــــــطــــــــــــــــــــــــــــيـــــــــــــــــــــــن

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟   الثلاثاء يونيو 15, 2010 5:27 pm

مشكوره دكتوره دمعه شوقموضوع مفيد دمتي بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعة شوق
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 107
نقاط : 175
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/05/2010
الموقع : القدس

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟   الأربعاء يونيو 16, 2010 11:58 am

يسلمو دكتور برنس منوووور
هههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى القلوب الحائره مخيم جنين  :: الحياه والمجتمع :: العياده الطبيه-
انتقل الى: